Don't miss

Tips Diet: Perut Ramping dengan Cara Alami



Tips Diet Sehat - Ladies, memiliki perut buncit tentu sangatlah tidak nyaman, selain sulit memilih model fashion, perut buncit atau memiliki lemak berlebih rawan terkena berbagai penyakit.

Perut ramping | Perut Langsing | Perut Indah

Foto: pcmlifestyle.com

Berikut ini beberapa tips mengecilkan perut, agar kamu terlihat langsing dan menarik:

- Menjaga Pola Makan

Menjaga pola makan merupakan hal yang sangat penting dalam menjalankan program diet, aturlah pola makan agar ritme dari pola makan tersebut bisa dilakukan secara rutin setiap hari, sampai kamu merasa terbiasa. 

Misalnya, mengawali hari dengan sarapan yang mengandung serat tinggi, seperti apel atau gandum. Lalu di siang hari mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan (jangan memakan makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Begitupun pada saat malam hari, usahakan tetap memakan buah-buahan dan sayuran.

Intinya adalah tidak memakan makanan yang mengandung kolesterol tinggi dan tidak berlebihan dalam mengkonsumsi karbohidrat. Untuk minuman, kamu bisa rajin meminum teh hijau sebagai minuman yang dapat membakar lemak karena kandungan polifenol dan mengurangi penyerapan lemak dalam tubuh serta bisa membantu sirkulasi glukosa sehingga proses penyusutan perut yang buncit dapat lebih cepat.

- Rajin dan Rutin Berolahraga

Rajin dan rutin melakukan berbagai jenis olahraga akan membuat tubuhmu menjadi sehat. Tak hanya itu, kamu juga akan mendapatkan tubuh ramping nan indah. Beberapa contoh olahraga yang bisa kamu lakukan misalnya joging di pagi hari, senam, fitness, berenang dan lain sebagainya. 

Untuk mengecilkan ukuran perut buncit, usahakan rutin melakukan olahraga yang berfokus pada area otot perut, misalnya sit-up. Lakukanlah sit-up secara bertahap, misalnya untuk tahap awal 10 kali, lalu meningkat terus setiap harinya sesuai kemampuan fisikmu.

Melakukan aktivitas olahraga, khususnya di pagi hari selama 10-15 menit (secara rutin setiap harinya), akan membuatmu sehat dan memiliki tubuh yang Indah.

- Buang Air Besar (BAB) Secara Teratur

BAB alias buang air besar yang dilakukan secara teratur sangatlah penting, karena kesehatan usus akan terjaga dan perut akan terlihat langsing sebab tidak ada kotoran yang tertnimbun dan menumpuk dalam perut. Oleh karena itu perbanyaklah mengkonsumsi serat agar BAB lancar dan teratur setiap harinya.

Semoga tips diet ini bermanfaat untukmu, Ladies.

Jangan lupa share di sosial media ya.... Thank u, Ladies!


Comment for "Tips Diet: Perut Ramping dengan Cara Alami"

0 comments

Post a Comment